Čo s veľkým hladom? Drž sa týchto rád!

Čo s veľkým hladom? Drž sa týchto rád!
  • 20.08.2012
  • Ingrid Maderičová

Poznáte ten pocit, kedy by ste za kúsok čokolády sľúbili aj nemožné? Vrecko čipsov vymenili za čokoľvek? Veľký hlad vie byť neoblomný a prepadne nás neočakávane, hlavne večer. Nájde si nás najmä v období stresu, v druhej polovici cyklu a pri jednostranných diétach. A ako proti nemu bojovať? Ako utlmiť chute na sladké či slané? Držte sa týchto overených rád!

Pozri aj: Vieš, čo dokážu listy moringy? S týmito ochoreniami si hravo poradia!

prejedanie sa

Zdroj: Shutterstock®

Ako predísť návalom hladu?

1. Vyspite sa poriadne. Nedostatok spánku podporuje tvorbu hormónu podporujúci chuť do jedla. Telo si tak kompenzuje nedostatok spánku jedlom. Potrebuje dobiť energiu iným spôsobom.

2. Jedzte pravidelne, častejšie v menších dávkach. Znížite tak šancu, že vás prepadne veľký hlad. A hlavne raňajkujte!

3. Nejedzte polotovary. Obsahujú totiž veľa uhľohydrátov, spôsobujú kolísanie cukru v krvi, čo má za následok veľký hlad.

Pozri aj: Otravné vínne mušky v byte: Jednoduchá pasca, ktorá zaberá na 100 %!

ako sa neprejedať

Zdroj: Shutterstock®

4. Športujte, pretože pohyb odbúrava stres.

5. Umyte si zuby. Tým sa neutralizuje vaša chuť na sladké a môžete predísť útokom veľkého hladu.

6. Ak vás už prepadol hlad a chute mávajú s vašou pevnou vôľou, použite nasledovné triky. Napite sa teplej vody. Po dúškoch vypite šálku teplej vody, ktorá tlmí apetít. Alebo si dajte do úst ľadovo studeného gumeného medvedíka. Ten otupí vaše chuťové poháriky.

7. Dajte si horkú čokoládu, aspoň so 70% podielom kakaa. Horká čokoláda tiež dobre tlmí apetít.

Pozri aj: Ako vyzerajú slávne hviezdy dnes? Dostihla ich staroba, alebo starnú s noblesou?


  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

8 komentárov

Blažena Sádovská 26.01.14 17:20

BS
karma
100.00

dobré vedieť, super rady:))

  • 0
Odpovedať

Dominika Sedliaková 09.02.14 21:16

DS
karma
-1.00

Horkú čokoládu milujem :))

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 18.04.14 10:15

A-FAASS
karma
-1.00

jaááááj keby to bolo niekedy také jednoduché zahnat hlad vodou :-)

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 27.10.14 09:58

MB
karma
108.00

horku cokoladu mam ovela radsej ako ostatne :) len este pevnu voplu dopestovat a ide to :)

  • 0
Odpovedať

Beáta Havala 06.06.23 08:45

BH
karma
-1.00

ja mam obcas stavy ze ma prepadne neskutocny hlad, jem vtedy jedno cez druhe a aj tak ho neviem zahnat, co by na to mohlo pomôct?

  • 0
Odpovedať

Emma Nakls 13.06.23 15:35

EN
karma
-1.00

mala som jedno obdobie podobny problem a mne dost pomohli potlacit hlad tabletky od naturalprotein, volaju sa hlad

  • 0
Odpovedať

Ban Hul 16.06.23 08:25

BH
karma
-1.00

aj mne sa stane ze mam nejaky vykyv ze ma prepadne velky hlad, dokazem vtedy pojest jedno cez druhe

  • 0
Odpovedať

Lea Junsk 19.06.23 09:35

LJ
karma
-1.00

ja mavam skôr chute a to hlavne na sladke, tomu sa velmi tazko odolava

  • 0
Odpovedať
Návrat hore
Autor článku

Čo čítajú ostatní